在三十年的时间里，科学家发现了几种基因丶一种蛋白质和其他可以掌控人体日常规律的分子成分。这种内在的计时机制对一天中的各个时段出台预期，有助于使我们的身体机能与其各个时段保持同步。具备让身体机能预期并适应昼夜交替带来的各种复杂环境的能力是有相当重要的。
我们体内的激素水平丶新陈代谢丶能量水平丶体温丶协调性和其他身体功能，会根据不同的环境条件做出最优的反应。通过多项研究，我们发现缺乏睡眠或者患有睡眠障碍会造成对身体的负面影响，各种糟糕的影响不计其数。
睡眠不足会引发多种不同的健康问题，包括增加癌症丶心脏病丶糖尿病和痴呆症的风险另外，现代社会的竞争越来越激烈，生活方式也变得多样化，压力显著增长的同时，睡眠世界就会变得越来越少。
如果您正在寻找一种源于天然的睡眠问题解决方案，可以考虑尝试汉麻油，一种以植物为基础的保健品。许多人在使用汉麻油之后都得到了高质量的深度睡眠。