本人今年35岁，河南人，生活在一个二线城市，虽说是二线，压力跟一线城市没得比，但还是有压力的，由于工作，生活等压力，身体状况一直不是很好，经常无精打采，失眠多梦丶尿频尿急伴有灼痛，也算是典型的前列腺患者，另外血压也高！对于一个85后来讲，是非常危险的一件事情，说不定哪天倒下了，上有老下有小，一个家也就彻底完了。工作是在当地做软件开发，工资不算高，月薪1W左右，因长时间熬夜加班，。久而久之，身体熬坏了，血压越来越高，本来人就胖，再加上饮食不规律，暴饮暴食。各种小的开发项目也接到过不少，钱这几年也挣到一点，但身体搞垮了！2015.10检查出来了高血压，并伴有轻微糖尿病，男性疾病就不说了，感觉自己都要废了。

去年年底，一个一直在北京发展的发小，回来后找我，也是有好几年没见面了，就开始感叹，聊到了身体啊，养生啊，年纪大了，身体一天不如一天了。发小说一个朋友跟我情况差不多，三高加前列腺，通过专业系统的练习易筋经，病情很快有了好转。我当时觉得很惊讶，觉得有点不可能，后来机缘巧合，跟发小再次见面的时候是在郑州了，当时了田院长也在郑州，发小在北京跟田院长之前就认识，撮合之下就吃了顿便饭，田院长人很和善，说话不急不慢，不愧为少林皈依弟子，也是目前少林寺驻北京办事处负责人。听他介绍，现任少林寺易筋经传人释延王，当年是得过癌症，后来练习易筋经，竟奇迹般痊愈了。既然有这么多的成功案例，那就试试吧，于是开始我今年的练习之路。

刚开始练习的时候，基本身上都会出汗，练习一套下来以后，气血上涌，而且每晚练功之后能很快入睡。应该说练习易筋经以来，我的整个精神状态都得到了明显的改善，周围的人都说我的精神比以前好多了，我想这应该就是练习易筋经取得的效果。练习一段三个月以后，精神明显好转，第三周的时候，降压药基本已经停了，白天精力更充沛了，最明显的感受就是上厕所小便很顺畅，之前的感觉完消失了！

其实易筋经并不神秘,同很多人一样,起初我对易筋经的印象还是源于电视剧《天龙八部》，以为是武林神功。后来在网上看到一个爱奇艺关于少林功夫易筋经的一期记录片，开始对易筋经有一点了解，又查看学习一些相关知识，结合我自身的情况，决定练习这个功法。其实练习易筋经贵在坚持。我网上查阅过多个版本的易筋经都强调：功宜有恒。网上也查过很多关资料和培训，最终选定了河南一家叫易筋经研究院，这个功法在国内网上有很多版本，虽然可以自学，但还是觉得找个专业教练比较好点，因为很多细节方面，需要别人点拨才可以，易筋经研究院由少林寺高僧和习练易筋经的民间高人共同组建，是中国第一家专注于易筋经行业规范化和课程规范化的组织机构，在课程体验阶段，就已收到全国各地多位及海外华人体验者的一致好评。

功法是结合现代人生活习惯和体质所创，功法简单易学，通俗易懂，当时我们那期是38个学员，来自全国各地都有。去学习了三天两夜，回去以后，每天早上6点起床练习十二式，晚上会练习一下洗髓功，现在轻松垂吊35斤没有问题，自从练习了这个功法，现在夫妻生活也达到30分钟左右，之前都是四五分钟结束了，对于解决男性问题，这个效果是根本没有想到的，当时就是冲着能改善，调理身体万事大吉了。听老师讲对于提升男科方面能力，也只是顺带的事，确实体会到功宜有恒，锻炼身体贵在坚持。其实，经过这三个多月的坚持练习，我认为不管是采用那种方式锻炼身体，只要能够长期坚持都能够取得实效。所以，我会长期坚持下去，毕竟现在这个社会，能通过练习切身有效的方法不多，这个完全靠自己去坚持！

练习这个功法，需要心无杂念。养身莫先于养心，练习易筋经需身心并修，练功时需保持安静，尽量做到心无杂念，因为如果不专心致志，不仅收不到应有的效果，反而会导致心烦意乱。有一天早上时间比较紧张，没有专心练习，草草了事收功，结果心烦意乱，感觉不舒服。因此，我的体会是练功时，一定要平心静气，否则，宁可不练，其实，不管做什么事应该都是这样，当你身心不一时，结果一定会不理想，会出差错。经过3个月的练习，身体有很多地方得到改善，一是练习方便，室内室外都可以练习；二是所需时间不多，熟练以后，一般在7-8分钟即可完成一套功法，非常方便，无论在哪里，都可以去练习，无需其它器材，真的值得提倡和推广。